「食生活チェックシート」


1)朝ご飯は食べないか時々食べる
2)お昼も含めて外食が多い(週2−3回以上)
3)どちらかと言うと早食いだ
4)揚げ物は好きな方だ
5)食事を残すのは好きではない
6)決まった時間に食事ができない
7)夜更かしする
8)野菜を食べる量は少ないと思う
9)夕食の時間が遅い、または遅い時間に夜食を食べる
10)ご飯は少なめだ
11)テレビや新聞を見ながら食事をする事も多い
12)お菓子は基本的に好きだ
13)時々お腹いっぱい食べないと気がすまない時がある
14)飲みに出かける事が週2−3回以上ある
15)お茶はあまり飲まない
16)コーヒー紅茶には砂糖を入れないとおいしくない
17)何度も減量した事がある

○が1−5の人
 あなたは必ずダイエットに成功するか太っていません。

○が6−10の人
 あなたは普通に努力すれば生活習慣病を予防できます。

○が11−17の人
 あなたは太り易いので注意が必要です。
 将来生活習慣病の危険もあります。