「食事の前に水を飲む」


食事の前に1杯の水を飲むことは食欲を抑えるのに有効です。
この水はウーロン茶でも良いと思います。

ただしウーロン茶にも脂肪燃焼作用があると言っても、ただ飲んだだけではっきり体重減少として現れるものではありません。食前に空腹時に飲むことによる胃の反射で食欲が抑制されますがこの作用が大きいでしょう。

女性の場合は貧血の方も増えています。食前食後の紅茶や緑茶はタンニンが多く含まれ、貧血改善に重要な鉄の吸収が阻害されます。ウーロン茶は比較的このタンニンの少ないお茶ですのでこうした場合にもお薦めです。

水やウーロン茶は0kcalですので飲んで肥ることはありません。水やウーロン茶を飲んで増えた体重は真の体重増加ではないので、心配することはないでしょう。

水はかなり大量に飲んでも健康な方には問題はないのですが、むくみのある方などは水の摂取は控えめにしてください。