「サプリメントによるダイエット」


健康的に長期的に継続できるダイエットには、なにかを飲んだり
食べたりして痩せるものはありません。
補助食品の多いダイエット法は継続が不可能ですし、わずかな
脂肪燃焼作用を「食べるだけで痩せる」と表示している商品が非常に
多いのが現状です。いずれも飲んだだけで痩せることはなさそうです。

食べたり飲んだりしただけで痩せるという食品はこの世にないことを
認識しないと成功はないと思います。
「ワラをもすがる思い」はよくわかりますが。

以下は最近頂いたご質問の中から「サプリメントで痩せる」に
関連した代表的なご質問です。

M.Aさん
身長  = 160
体重  = 77.5
年齢  = 20歳(大学生)
性別  = 女性

1ヶ月程前から、○○○ンの入っているダイエットサプリメントを
インターネットで購入し、飲みはじめました。脂肪分を包み込んで、
腸での吸収を妨げるというキャッチフレーズのモノです。実際に油と
サプリメントを混ぜ合わせると、固まってきますが、その状態に
なったからといって、本当に腸に吸収されにくいのでしょうか?
飲み始めてからは、カロリー制限もしているので痩せてはきましたが、
このサプリメントのおかげかはわかりません。
詳しいことがわかるようでしたら、是非教えてください。

S.Oさん
身長  = 160
体重  = 53
年齢  = 20(求職中)
性別  = 女性

私は現在、体脂肪率が31パーセントあります。
30歳未満の体脂肪率の適正範囲が17〜24パーセント、
30パーセントを超えると肥満だと知りダイエットしています。
雑誌で読んだのですがアミノ酸を飲むと体脂肪が減り、マグネシウムを
摂るとやせるというのは本当ですか?教えてください。
よろしくお願いします。

N.Tさん
身長  = 156
体重  = 51.5
年齢  = 33(主婦)
性別  = 女性

少し前に情報番組で、マグネシウムで基礎代謝を上げるダイエットと
いうものを見て、マグネシウムジュース(牛乳200cc+米ぬか10g)を
飲み続けています。
(1袋500gの米ぬかが2袋目)マグネシウムの取り過ぎはよくないとの
ことでしたが、どのくらい取ると取り過ぎになるのでしょうか。また、
マグネシウム不足かを知る簡単な検査の仕方もやっていましたが、私は
いまだにできません。まだまだ不足しているということなのでしょうか。
その情報番組ではマグネシウムは取りすぎても体外に排出されるから
大丈夫だと言っていましたが実際はどうなのでしょうか。

R.Yさん
身長  = 149.5
体重  = 40.5
年齢  = 20(学生)
性別  = 女性

私は、みため、あまりふとってません。でも、下半身だけ太く
リバウンドしまっくたためか、体脂肪率29%!ばっちり、夜型人間。
本気で痩せたいけど、いろいろあって、何がいいかわかりません。
いつも、ダイエットすると、胸だけ減っちゃいます。減らないように
できますか?○○○って効くの?痩せるためのいい薬はないの?
楽してやせれないの?○○○っていい?○○は?○○○は?
○○○は?安全なものは?教えてください。

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