「間食を防ぐ方法」

毎日痩せなきゃって、頑張ってはいるんですが。
ときどき、お菓子に手がいっちゃうんですι
間食をしないですむ方法とかないでしょうか?


なにか工夫をしましょう。
0キロカロリーで済むお茶、ウーロン茶、無糖コーヒーなどを頻繁に口にするのもひとつの方法です。食べたくなったらお茶を飲むなど対処法を決めましょう。また趣味や読書なども効果的でしょう。これで一時的な満足感を得ることはできます。

低カロリーのこんにゃく畑などを使用するのも方法です。ただし「口にする」という習慣はなくなりませんのでいずれ間食をやめるまでの繋ぎ程度に考えておいてください。