「給食を食べている限り痩せられない?」


私は、仕事上毎日お昼は、短時間で給食を食べなければなりません。給食は幼児向けなのでカロリーがとても高んです。量は減らしてはいるのですが。朝、夜150カロリーくらいを取ってます。運動も、毎日40分歩いてます。

しかしぜんぜん体重が減りません。同僚には「給食を食べてる限りやせられないよ」といわれてしまいいました。もともと筋肉質で痩せにくいのにこれからも体重は増えてしまうのでしょうか?



消費カロリーを上回った食事でなければ肥ることはありません。夜150kcalで朝が500kcalくらいとして、その給食は1500−1800kcalもあるのでしょうか?

決してそんなことは無いはずです。
1日のカロリーを計算してノートにつけてみてください。
こうして自己認識をする行動療法が肥満には効果的と言われています。

「痩せ難い体質だ。」と同じ考えです、
「給食を食べなければいけないので痩せない。」そんなことはないのでは?

現在の一日の総摂取カロリーを考えることが大事です、以外に摂取しているものです。給食が1000kcalもあったとしても13000kcalにしかならず、かなり低いカロリーでの食事療法と同じです。通常の方なら相当痩せてくるでしょう。

この考え方は非常に誤った認識で、肥満の方に多く見受けられるのでご注意ください。