ジャガイモは肥りますか?


僕は中2の男子です。
太っているとまわりからいわれているので、ダイエットを始めようと思います。

そこで質問なのですが、僕はじゃがいもが大好きです。しかしなにかで「じゃがいもは食べると太りやすい」と聞きました。

それは本当ですか?教えて下さい。



じゃがいもは一個76kcalで、そんなに高いカロリーではありません。砂糖などの味付けでカロリーが上昇することは考えられますが。

肥満の傾向にあるのでしたらジャガイモだけのせいではないのではないでしょうか? 他に高いカロリーの食品を食べていませんか?

ジャガイモにはアトロピンという成分が含まれていて、胃炎や胃潰瘍の痛みを抑えたり便秘に効果があります。胃腸を整える作用とビタミンCも多い食品ですので上手に摂取しましょう。ダイエットは成長期で、これから背がまだ伸びて行きますから、全体的に食べ過ぎに注意してバランス良く行ってください。

ちなみにジャガイモの芽に含まれるソラニンという物質は下痢などを引き起こし有害です、芽はきちんと取って調理するのはこのためです。