アルコールが止められません

ご質問者プロフィール
身長 156 体重 44.5 年齢 30
ご職業 主婦 性別 女性 BMI 18(やせ)

アルコール自体には太る要因はないとのことですが、アルコールの摂取によって、脂肪の燃焼が悪くなると聞いたことがあります。
それは本当の話なのでしょうか。

私は、ダイエットもアルコールも諦められず、毎日筋トレなどをやりつつ、お酒も少量に抑えながら飲んでます。
(缶ビール1缶、赤ワイン2杯程度)

こんなやり方でも効果は出るのでしょうか?


アルコール自体の「増量」は肥満を促進しないと最近は言われています。
アルコールそのものにカロリーがないわけではありません。 むしろ食事、特にお酒を飲む人は吸収効率の良い夜にお酒と一緒に多くのカロリーを摂ってしまいがちです。

アルコールを飲むことで夕食の時間が非常に延長されてしまう事も問題の1つです。おつまみはなるべく低カロリーなものにした方が良いと思います。早食いもよくありませんが時間の長すぎる食事も肥満の一因です。

アルコールを摂ることで、翌日の朝の食欲が無く朝ご飯を欠食してしまう場合も多く見受けえられます。これも肥満の一因ではないでしょうか。

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