「いつも筋肉が疲れている感じがします」


私はいつも筋肉が疲れている感じがします。
適度に運動もしているし、ストレッチもしているし、休む日もあります。

食事も偏ってはいないと思います。この疲れをとるにはどうすればいいのでしょうか? あと原因も知りたいのですが。



ダイエット中なのか文章ではわかりませんので、一般的なお答えになります。

人間は体を動かすのに体に蓄えた脂肪などを燃焼して、エネルギーに変えて活動します。

このエネルギーへの変換にはビタミンBが不可欠です。これが足りなくなると疲労感が増します。疲労回復にビタミンB剤が効果があるのはこのせいで、このビタミンは肉や魚に含まれています。

野菜食に偏ったりすると、こうした症状が出る場合があります。しかし、偏った食事でなく体にどこにも異常がないとすれば、こうしたビタミンの服用で改善する場合もあるでしょう。

こうしたビタミンBは肉や魚に含まれています、ダイエットによってこうした大事な食品を減らしすぎてはいないでしょうか。

それと関係なく慢性的な疲労感が続くようでしたら、やはり医師の診察を受けられてみては如何でしょうか?