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まだ成長期ですし身長も伸びます。今の年齢はしっかり運動して体を作るべきであまり食事を抑えすぎてはいけません。急激なダイエットは無月経などの将来の女性としての機能に支障を来たすような障害が起こる危険性があります。減量は月に１キロ以内にしましょう。朝ごはんはしっかり食べないと昼、夜の吸収が良くなるので朝はしっかり食べて夜は少なめにしましょう。身長が伸びれば体重と均衡する場合がありますのであまり悲観しない方が良いのではないでしょうか。
夜更かしは肥満の原因ですし寝不足も肥満の原因になります。いろいろな民間のダイエット法は失敗することが多いので私たちのホームページで正しいダイエットを少し勉強してみてください。きっといろんなヒントがあるはずですよ。
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