寝なければ食べても大丈夫ですか


よく、ダイエット中は寝る3時間前に食べない方がいいといいますが、寝なければ食べても肉にはならないのでしょうか? あと、リンゴダイエットに挑戦したいのですがたくさん食べるほど整調作用があると言うことですが、糖分の方は摂りすぎになってしまいますか? あと、蒟蒻はいくら食べても太らないのでしょうか? 教えて下さい。



日本で多いりんごダイエットなどの単品ダイエットは非常に健康を害した上、リバウンドもきつく成功しないでしょう。一時的には痩せますがその後のことを考えてダイエットをしてください。
一生りんごだけ食べて暮らせるわけはありません。

こんにゃくはいくらたべてもカロリーはありません。それよりも、正しい食事を全体的に少しずつバランス良く減らすという考え方がない限り、ダイエットは決して成功しないでしょう。

りんごをたくさん食べるほど整腸作用があるなどという人はあなたがどんなに体調を壊しても責任はとってくれないでしょう。

食べたら3時間は寝ないと決めて、ダイエットを長期成功させている患者さんがいらっしゃいます。食べたら寝ないのではなく、食べたらこのあと3時間寝れない、すると明日の仕事に支障がある、だから我慢しよう。

こうした発想のようです。寝なくても胃腸の活発になる副交感神経は働きだしますので、無理に寝なくても同じです。

夜は動物は寝ると生態リズムは決めているので、夜中心の生活にいくら慣れてもやはり暗くなってから食べると肥り易いのです。

●サイト内関連ページ

 夜型人間と肥満の関係