半身浴


数年前、ストレスから過食に走り10kgも太ってしまいました。

何度かダイエットをしてきたのですが、リバウンドの繰り返しでした。
今回は少しずつ痩せようと考え直し、まず間食を控え、よく噛んで食べることから始めました。それに半身浴も始めようかと考えているのですが、ダイエットには効果があるのでしょうか?

30分くらいすると良いそうなのですが、どの位カロリーは消費するのか、教えて頂きたいのですが。

また、リバウンドを繰り返した身体でも、痩せる事はできるでしょうか・・・。



ホームページのデータ集「運動の種類と消費エネルギー」を参考にしてください。思ったより入浴はカロリーを消費しないものです。

よく噛むと食欲抑制物質のヒスタミンが分泌することがわかって来ましたし、実際肥満の率も噛む人の方が低いのです。30回噛めれば非常に良いそうです、是非お続けください。

半身浴はカロリー的にはあまり消費はないのですが、リラックスした精神状態の方がダイエットにも良い影響があるのではないでしょうか。

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