水泳部をやめたら肥った


私は中3で身長155センチ、体重56キロの女の子です。

三年間水泳部でしたが、体脂肪も31%もあり、さらに、お腹がすごくでているんです! 着たい服も着れないから、本当にやせたいんです。でも私は甘いものも好きだし、なかなかやめられません。なにか確実に、お腹をへっこますことのできるようなダイエットはありませんか? よろしくおねがいします。



食事制限と運動を合わせた減量を始めると、お腹の脂肪が優先的に痩せては来るのですが。
部活などで消費カロリーが多い運動をしていて急に止めると以前の食習慣だけが残り、つい今の消費カロリー以上の食事をしてしまう場合があります。全身的な軽い運動と食事制限を正しくやって見ましょう。その他、方法については私たちのサイトを良く読んでください、私達のHPにもきっといくつかのヒントがあると思いますよ。