気まぐれな運動では痩せませんか


ダイエットには運動が大切だと思いますが、私の場合、脂肪の上に少し筋肉がつくようで腕や足が余計に太くなってきた感じがします。脂肪が燃焼されるような運動をしていないということになるのでしょうか。自己流ですが、プールで歩いています。時間があるとき、やる気があるときの気まぐれなのがいけないのでしょうか。



きまぐれで結構です。
ダイエットには激しい運動は逆効果だという意見が現在では多くなっています。社会的に許された範囲でのゆるやかな運動でよいのです。そうした運動でもリバウンドにも減量にも確実に効果があります。

最も大きな問題は食生活や生活習慣にあるので、運動を定期的にすることは決して無駄ではありません。

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