運動強度は関係ないのですか?

脂肪の燃焼は運動をする時間が問題であって、運動強度は関係しないのですか?


あまり激しい運動はダイエットにはあまり効果がないと言われています。最もリバウンドが少ないのは緩やかな運動を継続することだと現在では言われています。

運動強度を上げれば脂肪燃焼は多くなりますが、強度が強いものはあまりダイエットには向かない事がわかって来ました。有酸素運動として脂肪が燃焼し始めるまでの時間は運動を始めてから8分で、この時間は運動強度がゆるやかでも強くても同じです。最近ではこれ以下の時間の運動も減量には効果があることがわかってきました。激しい運動をして、その消費カロリーで一気に痩せる方法もその後の結果はあまり良くないようです。